2019年04月08日
自転車で７キロのダイエットに成功しました
４月５日に人間ドックを受けてきたんですが、今年に入って７キロの減量に成功したことが判明。
実は２年半前に同じ病院で人間ドックを受けたんですが、その後体重が大幅に増加して８０キロ代に、今年に入って週末７０キロ程自転車で走るようにした結果、その効果はてき面、２ヶ月程で７キロの減量に成功し、今も順調に減り続けてます。
健康診断の結果も良好で、腹囲の測定でも２年半前と同じ数値で、肺活量は２年半前の１３０％を記録、気分は上々でした。やっぱり自転車は"ダイエットにも健康にも良いんだなあ"と感じることができました。
それに、走っていて何よりも楽しいんです。
ダイエットに必要不可欠なのはやはり、食事の管理と運動、かつてはジョッキングなどしていた時期もあったんですが、今では腰痛持ちの上、変形性膝関節症を患い数百メートル走るのがやっとの状況です。
そんな人が、慣れれば１日１００ｋｍも
走ることができるんですから、これはもう奇跡みたいなものです。ある程度の年齢や運動不足だった人が始めるには最適な運動ではないかと思ってます。
ちなみに、坂道６キロを含む７０キロのコースを毎週３時間半かけて走ってます。
走ったり、歩いたりするのが大変だと思っている人、是非自転車を試してみてください。思っている以上に走れるものですよ。
実は、体重が落ちると顔もしぼんでくるもので、久松行政書士事務所のホームページの写真が太った時のままだったので更新しました。
他の人から見たらあまり変わらないではないか、と思うかもしれませんが、本人からすれば"顔が大分すっきりしたかなあ"と感じています。
見る人によっては"しわが増えたかなあ"なんて言われそうですが。
前の写真を見たことがある人、一度ホームページの写真も覗いてみてください。
でも、あまり変わっていないじゃないか、なんて言われてしまうかもしれませんね。
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タグ ：自転車 ダイエット 健康
